男の料理 超初心者の挑戦！

 

簡単に作れるヘルシーなサラダスパゲティです。

 

4食分

材料

• サラダスパゲティ 150g(1袋)
• 鳥の胸肉 1枚
• にんじん 1/2本
• ゆでたまご 2個
• マヨネーズ 大さじ3

 

作り方

1. 鳥の胸肉で鶏ハムを作る。
2. 鶏ハムは細切りにする。
3. お湯を沸かし、スパゲティを茹でる。
4. 茹でてる間ににんじんを細切りする。
5. スパゲティが茹であがったら、ボウルなどにあける。茹でたお湯はそのまま。
6. 茹でたお湯を使って、ゆでたまごを作る。ゆでたまごはつぶしておく。
7. ゆでたまごができたら、スパゲティの入ったボウルに、ゆでたまご、にんじん、鶏ハム、マヨネーズを入れる。
8. 混ぜてできあがり。

 

感想

コスパがとても良いです。さっぱりして夏にもぴったりです。

ツナときゅうりのサラスパ

具をツナときゅうりにしました。酢を少し加えるとさらにおいしくなります。

 

ハムときゅうりと人参のサラスパ

きゅうりや人参はスライサーで薄く切ると、食べやすくなります。