男の料理 超初心者の挑戦！

 

ササミと小ネギの炒飯の作り方を紹介します。

 

ざっくり言うと…ご飯を焼いた後、ササミと小ネギをウェイパーと混ぜながら炒めます。

 

準備時間:0分 調理時間:30分

 

1皿当り 約500kcal 脂質15kcal

 

材料

(3食分)

• ササミ 3本
• ご飯 茶碗3杯
• 小ネギ 3本
• ウェイパー 大さじ3
• 塩コショウ 少々

 

作り方

1. ササミを茹で、ほぐします。
   

2. 小ネギを刻みます。
   

3. フライパンに油を引き熱します。
   

4. ご飯を投入し、ほぐしながら焼きます。
   

5. ササミと小ネギとウェイパーを入れて、混ぜながら炒めます。
   

6. 塩コショウで味を整えてできあがり。
   

 

感想

ウェイパーを使うことで本格中華を手軽に味わえます。ササミや小ネギとの相性も抜群です。