男の料理 超初心者の挑戦！

 

アボカドと玉ねぎのパスタの作り方を紹介します。

 

ざっくり言うと…熟したアボカドを潰し、みじん切りした玉ねぎ等と混ぜてディップをつくり、茹でたパスタと和えるだけです。

 

準備時間:25分 調理時間:10分

 

1皿当り 約550kcal 脂質10g

 

材料

(1食分)

• パスタ 1食分
• アボカドと玉ねぎのディップ 1食分
• 粉チーズorミックスチーズ 小さじ1
• ミニトマト 3個
• 唐揚げなどの肉系の具 お好みで

 

作り方

1. アボカドと玉ねぎのディップを使用します。
   

2. パスタを茹で、ボウルにいれます。
   

3. ボウルにアボカドと玉ねぎのディップ、粉チーズorミックスチーズを入れて、パスタが温かいうちに混ぜます。
   

4. 皿に盛り付けて、ミニトマトや唐揚げなどの肉系の具を載せてできあがり。
   

 

感想

アボカドのコクとボリュームを味わえるパスタです。お腹いっぱいになります。
ジェノベーゼのような感覚で食べられます。

 

ベーコンチーズトマトサンド

ベーコン、トマト、チーズと挟んでサンドにしました。とても美味しいです。