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ガーリックバターチャーハン

ガーリックバターチャーハン

 

ガーリックバターチャーハンの作り方を紹介します。

 

ざっくり言うと…にんにくでご飯と具材を炒めて、バターで仕上げます。

 

準備時間:0分 調理時間:15分

 

1皿当り 約500kcal 脂質15g

 

材料

(2食分)

  • マッシュルーム 6個
  • ハム 3枚
  • ネギ 1/8本
  • 卵 2個
  • にんにく チューブ3cm
  • ご飯 2杯
  • 塩コショウ 少々
  • バター 10g

 

作り方

  1. マッシュルームは薄切り、ハムは1cm角切り、ネギは輪切りにします。卵は溶いておきます。

  2. フライパンに油を引き、にんにくを入れ、マッシュルームを炒めます。

  3. フライパンに油(大さじ2)を追加し、卵を入れます。

  4. 卵が半熟になったら、ご飯、塩コショウ、ハム、ネギを入れて炒めます。

  5. バターを入れて混ぜ炒めます。

 

感想

にんにくの香りとバターのコクが良くあいます。

 

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