男の料理 超初心者の挑戦！

 

カレーマカロニサラダの作り方を紹介します。

 

ざっくり言うと…茹でたマカロニと野菜をカレーマヨネーズで混ぜるだけです。

 

準備時間:0分 調理時間:30分

 

1皿当り 約300kcal 脂質10g

 

材料

(4食分)

• マカロニ 1袋(200g)
• ブロッコリー 1株
• ツナ 1缶
• ゆで卵 4個
• 玉ねぎ 1/2個
• きゅうり 1本
• カレー粉 大さじ1
• マヨネーズ 大さじ6
• 醤油 小さじ1
• 塩コショウ 少々

 

作り方

1. ゆで卵を作り、冷ましておきます。
   

2. ブロッコリーを小房に切り、沸騰したお湯に入れて煮ます。余ったブロッコリーの茎は炒め物にするとおいしいです。ブロッコリーとベーコンのニンニク炒め
   

3. マカロニを表示通り茹でます。
   

4. 玉ねぎはみじん切り、きゅうりは輪切りにします。
   

5. ボウルにマカロニ、茹でたブロッコリー、ツナ、ゆで卵、玉ねぎ、きゅうりを入れます。ゆで卵は潰します。

   
   

6. カレー粉、マヨネーズ、醤油、塩コショウ少々を混ぜ合わせ、5に入れます。

   
   

7. 全体をゆっくり丁寧に混ぜ合わせてできあがり。

   
   

 

感想

具沢山でおいしいです。
カレーは好きだけど、野菜を多く取りたい人にもおすすめです。