男の料理 超初心者の挑戦！

 

ツナマヨパスタの作り方を紹介します。

 

ざっくり言うと…玉ねぎを飴色になるまで炒め、ツナを加えてから、めんつゆとマヨネーズで味付けし、パスタと和えます。

 

準備時間:0分 調理時間:20分

 

1皿当り 約450kcal 脂質10g

 

材料

(1食分)

• パスタ 1食分
• 玉ねぎ 1/4個
• ツナ 1缶
• マヨネーズ 大さじ2
• めんつゆ 大さじ2

 

作り方

1. パスタを表示通りに茹でる。
   

2. 玉ねぎをみじん切りにする。
   

3. フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを飴色になるまで炒める。
   

4. ツナをオイルごと加え、混ぜながら炒める。
   

5. 火を止めて、めんつゆとマヨネーズを加え、混ぜる。
   

6. 茹でたパスタを加え、再び火をつけて、水分を飛ばしながら和えて出来上がり。
   

 

感想

ツナマヨパスタは、ツナの旨味とマヨネーズのまろやかさが絶妙にマッチした一品です。
玉ねぎを飴色に炒めることで甘みが増し、全体に深いコクが出ます。
めんつゆの風味がアクセントとなり、和風テイストを引き立てています。
簡単に作れるのに、満足感のある味わいが楽しめるので、忙しい日でも手軽に美味しいパスタが楽しめます。